Formation

Formation Intelligence Émotionnelle.

Comprendre ses émotions pour développer son intelligence émotionnelle au travail

Comprendre ses émotions et développer son intelligence relationnelle

Cette formation immersive en intelligence émotionnelle permet aux managers, responsables d’équipe et collaborateurs de mieux comprendre leurs émotions, leurs réactions automatiques et leurs impacts sur les relations professionnelles.

Grâce aux apports des neurosciences, au modèle EQ-i 2.0 et à des mises en pratique concrètes, les participants apprennent à reconnaître leurs émotions, développer leur conscience émotionnelle et renforcer leur posture relationnelle au quotidien.

La pédagogie alterne :

apports neuroscientifiques,
introspection guidée,
cartographie émotionnelle,
études de cas managériaux,
échanges entre pairs,
mises en situation concrètes.

Formation Intelligence Émotionnelle : les objectifs

Comprendre ce qu’est l’intelligence émotionnelle et pourquoi elle influence nos comportements
Identifier les 5 dimensions de l’IE et les relier à ses situations professionnelles concrètes
Situer ses forces émotionnelles et ses axes de développement
Nommer et différencier ses émotions avec précision grâce à la roue des émotions
Identifier ses patterns émotionnels dans son quotidien professionnel ✓ Comprendre l’impact de ses états émotionnels sur son entourage ✓ Formuler un engagement de conscience émotionnelle ancre dans son quotidien

Se former à l'intelligence et la conscience émotionnelles : les compétences visées

Développer sa conscience émotionnelle dans les interactions professionnelles
Identifier ses mécanismes émotionnels et leurs impacts relationnels
Mieux comprendre les réactions émotionnelles individuelles et collectives
Renforcer sa capacite d’écoute, d’analyse et de régulation émotionnelle
Utiliser les émotions comme levier de communication et d’efficacité relationnelle
Adopter une posture relationnelle plus consciente, stable et ajustée

La formatrice

Les + de la formation

Approche mêlant neurosciences, intelligence émotionnelle et management
Méthodes expérientielles et introspectives
Cas concrets issus du terrain
Outils directement transférables dans les pratiques professionnelles
Formation favorisant conscience de soi, qualité relationnelle et coopération

Certifiée coach professionnel RNCP niv.6
Formée au coaching systémique (BIRDS ORSC)
Formée à l'intelligence émotionnelle (Qualia conseils EMLYON)
Certifié à l'outil Talent Insights (Évaluation du comportement et des facteurs de motivations)
Praticienne PNL (Hexafor)

Contenu de la formation

Module 1 – Comprendre ses émotions - ce qui se passe vraiment

Objectif : Comprendre pourquoi nos émotions influencent nos comportements avant même que l’on s’en rende compte.

Ce que notre cerveau fait automatiquement face a une situation difficile ou stressante
Comment nos émotions précèdent nos décisions et colorent nos réactions
Le lien entre notre état émotionnel et la qualité de nos relations professionnelles
Pourquoi comprendre ses émotions est la première étape avant de vouloir les contrôler

Module 2 – Découvrir les dimensions de l’intelligence émotionnelle avec le modèle EQ-i 2.0

Objectif : Découvrir le modèle EQ-i 2.0 et identifier les compétences émotionnelles mobilisées dans les situations pro.

Les 5 grandes dimensions de l’IE : perception de soi, expression, relations interpersonnelles, prise de décision, gestion du stress
Ce que chaque dimension produit concrètement dans les interactions au travail
Relier le modèle a des situations professionnelles vécues

Module 3 – Me situer : cartographie de son intelligence émotionnelle

Objectif : Identifier ses forces émotionnelles et ses priorités de développement

Avec profil EQ-i 2.0 : lecture de ses résultats, mise en lien avec ses situations vécues, identification de 2-3 leviers prioritaires
Sans profil : auto-positionnement guide sur les 15 compétences émotionnelles, construction de son radar IE personnel
Visualiser ses zones de force et ses axes de progression
Echange en binôme : ce qui surprend, ce qui confirme, ce que ça dit de ma posture relationnelle

Module 4 – Comprendre les émotions et développer son IE dans les situations de travail

Objectif : Développer un vocabulaire émotionnel précis ; premier levier de conscience et de régulation.

Découverte de la roue des émotions : 16 émotions et 4 grandes familles
Pour quelles raisons, nommer précisément une émotion change notre façon de réagir
Identifier ses émotions dominantes et celles qu’on a du mal a reconnaitre
Capsule inspirationnelle + temps d’échange collectif

Infos pratiques

Public

Managers et responsables d’équipe
Dirigeants PME / ETI
RH et responsables de transformation
Collaborateurs souhaitant développer leur intelligence relationnelle
Équipes en contexte de changement ou de tension relationnelle

Prérequis

Aucun prérequis nécessaire.

Durée

1 journée (7 heures)

Tarif

Formation Intra-entreprise uniquement : à partir de 1 600 € HT
Profil EQ-i 2.0 : En option 120 € HT/Participant
Sur mesure : Devis personnalisé sur demande
Financement OPCO possible (nous contacter pour vérifier l’éligibilité)

Format

Présentiel ou distanciel

Lieu

A déterminer

Organisation pédagogique de la formation

Méthodes pédagogiques mobilisées :

La formation alterne apports théoriques, mises en situation pratiques, études de cas, échanges d’expériences, auto-évaluations, et feedbacks du formateur. Cette diversité
permet une appropriation progressive et concrète des compétences visées.

Modalités d’évaluation des acquis :
Les acquis sont évalués tout au long de la formation via :

Des exercices pratiques et mises en situation
Des auto-évaluations
Des feedbacks par les pairs et le formateur
Un bilan final (épreuve, QCM, production… selon les objectifs)

Un questionnaire de satisfaction à chaud est proposé en fin de formation.

Un questionnaire de suivi à 3 mois peut être transmis pour évaluer l’impact de la
formation.

Suivi de l’exécution :
La participation est attestée par :

Des feuilles d’émargement par 1/2journée (ou une traçabilité numérique en cas de
FOAD)
Une attestation de fin de formation
Un certificat de réalisation

Accompagnement

Chaque personne est accompagnée tout au long des journées de formation.
En situation de handicap, merci de nous contacter afin de mettre tout en oeuvre pour que nos formations se passent au mieux.

Téléchargez la plaquette

Dernière MAJ

11/05/26

Note objectifs

Note globale

Modalités d'inscription et délais d'accès

Délai d’accès : formation accessible dans un délai de 4 à 6 semaines après réception de la convention de formation signée.

Un entretien de recueil des besoins est systématiquement réalisé en amont avec le commanditaire afin d’adapter le contenu aux enjeux spécifiques du groupe.

Pour vous inscrire (ou inscrire un participant) :

Après avoir lu le détail du programme (disponible ci-dessus), contactez-nous par mail ou par téléphone
Nous échangerons sur vos besoins
Dans un second temps, vous recevrez votre convention de formation qui est à nous retourner signée afin de finaliser votre inscription
A réception de la convention signée, vous recevrez un mail de convocation pour la formation avec tous les renseignements utiles
Le choix de la date sera à déterminer en fonction de votre calendrier et celui de votre formatrice.

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FAQ

Pourquoi développer son intelligence émotionnelle quand on est manager ?

L’intelligence émotionnelle aide les managers et dirigeants à mieux comprendre leurs réactions, à réguler leurs émotions et à améliorer leurs relations professionnelles. Elle favorise une communication plus claire, une posture plus stable sous pression et un leadership relationnel plus efficace. Cette compétence devient essentielle pour mobiliser les équipes, gérer les tensions et renforcer la performance collective.

Quels sont les bénéfices d’une formation intelligence émotionnelle en entreprise ?

Une formation intelligence émotionnelle permet de développer l’écoute, l’empathie et l’assertivité dans les échanges professionnels. Les participants apprennent à décoder les émotions, à mieux gérer les conflits et à ajuster leur communication selon les situations. En entreprise, cela améliore souvent la coopération, la motivation des équipes et la qualité des relations managériales.

Comment apprendre à gérer ses émotions au travail ?

La formation propose des mises en situation, des jeux de rôle et des outils concrets pour apprendre à reconnaître, comprendre et réguler ses émotions. Les managers travaillent notamment sur les émotions de base, les biais émotionnels, l’écoute active et la communication assertive. L’objectif consiste à réagir avec davantage de lucidité et de calme dans les situations à fort enjeu.

L’intelligence émotionnelle peut-elle améliorer le leadership ?

Oui. Un leader capable de comprendre ses émotions et celles des autres développe une posture plus juste et plus inspirante. La formation aborde notamment le leadership émotionnel, l’effet miroir et la contagion émotionnelle dans les équipes. Les participants apprennent à créer un climat relationnel plus serein et plus engageant au quotidien.

À qui s’adresse la formation intelligence émotionnelle ?

Cette formation s’adresse aux équipes, managers, dirigeants, responsables d’équipe et professionnels souhaitant renforcer leur posture relationnelle. Elle convient particulièrement aux personnes confrontées à des situations de tension, de management humain ou de conduite du changement. Aucun prérequis technique n’est nécessaire pour participer.