Formation

Formation Gestion du stress au travail : Comprendre, apprivoiser & transformer son stress

Une journée pour faire du stress un levier d’adaptation, et non un frein. Grâce à des outils concrets issus des neurosciences, de la CNV et du coaching

Les objectifs

Cette formation a pour objectif d’aider les professionnels à comprendre leurs mécanismes de stress, à mieux les réguler au quotidien et à adopter une posture plus lucide, apaisée et assertive dans les situations à enjeux

Compétences visées

Mieux se connaître et décoder son rapport personnel au stress
Mobiliser des techniques simples de régulation émotionnelle et corporelle
Renforcer son assertivité comme alternative aux réactions défensives
Gérer son énergie pour prévenir l’épuisement professionnel
Transformer le stress en ressource d’adaptation positive

La formatrice

Les + de la formation

Certifiée coach professionnel RNCP niv.6
Formée au coaching systémique (BIRDS ORSC)
Formée à l'intelligence émotionnelle (Qualia conseils EMLYON)
Certifié à l'outil Talent Insights (Évaluation du comportement et des facteurs de motivations)
Praticienne PNL (Hexafor)

Contenu de la formation

Démystifier le stress : ce que dit la science

Comprendre les bases neurophysiologiques du stress
Distinguer stress aigu et chronique
Identifier ses stresseurs personnels et organisationnels

Reconnaître ses signaux et réactions

Repérer les symptômes physiques, cognitifs et émotionnels
Comprendre ses mécanismes automatiques (fuite, attaque, inhibition)
Diagnostiquer son rapport personnel au stress

Apprivoiser le stress avec des outils simples

Appliquer des techniques rapides de régulation émotionnelle
Utiliser le corps comme levier d’apaisement immédiat
Développer un rapport apaisé à ses émotions

Agir avec assertivité sous pression et construire son plan de secours

Remplacer ses réactions automatiques par une posture affirmée
Exprimer ses besoins sans agressivité ni inhibition
Identifier ses ressources internes et soutiens externes
Concevoir un rituel de prévention et récupération
S’engager sur des micro-habitudes concrètes

Infos pratiques

Public

Managers, responsables d’équipe, chefs de projet
Collaborateurs en environnement exigeant ou incertain
Professionnels RH, soignants, coachs internes

Prérequis

Aucun prérequis nécessaire

Durée

1 journée (7h)

Tarif

intra entreprise : sur devis

Format

Présentiel ou distanciel

Lieu

A déterminer

Organisation pédagogique de la formation

Méthodes pédagogiques mobilisées :

La formation alterne apports théoriques, mises en situation pratiques, études de cas, échanges d’expériences, auto-évaluations, et feedbacks du formateur. Cette diversité
permet une appropriation progressive et concrète des compétences visées.

Modalités d’évaluation des acquis :
Les acquis sont évalués tout au long de la formation via :

Des exercices pratiques et mises en situation
Des auto-évaluations
Des feedbacks par les pairs et le formateur
Un bilan final (épreuve, QCM, production… selon les objectifs)

Un questionnaire de satisfaction à chaud est proposé en fin de formation.

Un questionnaire de suivi à 3 mois peut être transmis pour évaluer l’impact de la
formation.

Suivi de l’exécution :
La participation est attestée par :

Des feuilles d’émargement par 1/2journée (ou une traçabilité numérique en cas de
FOAD)
Une attestation de fin de formation
Un certificat de réalisation

Accompagnement

Chaque personne est accompagnée tout au long des journées de formation.
En situation de handicap, merci de nous contacter afin de mettre tout en oeuvre pour que nos formations se passent au mieux.

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Dernière MAJ

11-2024

Note objectifs

4.5/5

Note globale