Formation

Formation Gestion du stress au travail : transformer son stress en énergie positive.

Managers, faites du stress un levier d’adaptation grâce à des outils concrets issus des neurosciences, de la CNV et du coaching

Formation Gestion du stress au travail : les objectifs

Cette formation a pour objectif d’aider les professionnels à comprendre leurs mécanismes de stress, à mieux les réguler au quotidien et à adopter une posture plus lucide, apaisée et assertive dans les situations à enjeux

Se former à la gestion du stress : les compétences visées

Mieux se connaître et décoder son rapport personnel au stress
Mobiliser des techniques simples de régulation émotionnelle et corporelle
Renforcer son assertivité comme alternative aux réactions défensives
Gérer son énergie pour prévenir l’épuisement professionnel
Transformer le stress en ressource d’adaptation positive

La formatrice

Les + de la formation

1 journée seulement ; Pédagogie expérientielle

Certifiée coach professionnel RNCP niv.6
Formée au coaching systémique (BIRDS ORSC)
Formée à l'intelligence émotionnelle (Qualia conseils EMLYON)
Certifié à l'outil Talent Insights (Évaluation du comportement et des facteurs de motivations)
Praticienne PNL (Hexafor)

Contenu de la formation

Démystifier le stress : ce que dit la science

Comprendre les bases neurophysiologiques du stress
Distinguer stress aigu et chronique
Identifier ses stresseurs personnels et organisationnels

Reconnaître ses signaux et réactions

Repérer les symptômes physiques, cognitifs et émotionnels
Comprendre ses mécanismes automatiques (fuite, attaque, inhibition)
Diagnostiquer son rapport personnel au stress

Apprivoiser le stress avec des outils simples

Appliquer des techniques rapides de régulation émotionnelle
Utiliser le corps comme levier d’apaisement immédiat
Développer un rapport apaisé à ses émotions

Agir avec assertivité sous pression et construire son plan de secours

Remplacer ses réactions automatiques par une posture affirmée
Exprimer ses besoins sans agressivité ni inhibition
Identifier ses ressources internes et soutiens externes
Concevoir un rituel de prévention et récupération
S’engager sur des micro-habitudes concrètes

Infos pratiques

Public

Managers, responsables d’équipe, chefs de projet
Collaborateurs en environnement exigeant ou incertain
Professionnels RH, soignants, coachs internes

Prérequis

Aucun prérequis nécessaire

Durée

1 journée (7h)

Tarif

intra entreprise : sur devis

Format

Présentiel ou distanciel

Lieu

A déterminer

Organisation pédagogique de la formation

Méthodes pédagogiques mobilisées :

La formation alterne apports théoriques, mises en situation pratiques, études de cas, échanges d’expériences, auto-évaluations, et feedbacks du formateur. Cette diversité
permet une appropriation progressive et concrète des compétences visées.

Modalités d’évaluation des acquis :
Les acquis sont évalués tout au long de la formation via :

Des exercices pratiques et mises en situation
Des auto-évaluations
Des feedbacks par les pairs et le formateur
Un bilan final (épreuve, QCM, production… selon les objectifs)

Un questionnaire de satisfaction à chaud est proposé en fin de formation.

Un questionnaire de suivi à 3 mois peut être transmis pour évaluer l’impact de la
formation.

Suivi de l’exécution :
La participation est attestée par :

Des feuilles d’émargement par 1/2journée (ou une traçabilité numérique en cas de
FOAD)
Une attestation de fin de formation
Un certificat de réalisation

Accompagnement

Chaque personne est accompagnée tout au long des journées de formation.
En situation de handicap, merci de nous contacter afin de mettre tout en oeuvre pour que nos formations se passent au mieux.

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Dernière MAJ

11-2024

Note objectifs

4.5/5

Note globale

4.5/5

Modalités d'inscription et délais d'accès

Lieu de la formation à déterminer

Format : présentiel ou distanciel

Pour vous inscrire (ou inscrire un participant) :

Après avoir lu le détail du programme (disponible ci-dessous), contactez-nous par mail ou par téléphone
Nous échangerons sur vos besoins
Dans un second temps, vous recevrez votre convention de formation qui est à nous retourner signée afin de finaliser votre inscription
A réception de la convention signée, vous recevrez un mail de convocation pour la formation avec tous les renseignements utiles
Le choix de la date sera à déterminer en fonction de votre calendrier et celui de votre formatrice.

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FAQ

Comment une formation gestion du stress aide-t-elle un manager au quotidien ?

Une formation gestion du stress aide les managers et dirigeants à mieux comprendre leurs réactions sous pression. Elle permet d’identifier les signaux d’alerte, de prendre du recul dans les situations tendues et d’éviter les réactions automatiques comme l’agressivité, la fuite ou l’inhibition. Les participants apprennent des techniques concrètes pour retrouver de la lucidité, renforcer leur stabilité émotionnelle et améliorer leurs relations professionnelles.

Quels sont les signes d’un stress professionnel mal régulé ?

Un stress professionnel mal régulé peut provoquer des symptômes physiques, émotionnels et cognitifs : fatigue persistante, irritabilité, perte de concentration, tensions corporelles ou difficultés relationnelles. À long terme, il peut favoriser l’épuisement professionnel et les risques psychosociaux. La formation aide à reconnaître ces mécanismes avant qu’ils ne s’installent durablement.

Quelles techniques de gestion du stress sont enseignées pendant la formation ?

La formation propose des outils simples et applicables immédiatement en entreprise. Les participants découvrent notamment la respiration abdominale, la cohérence cardiaque, l’ancrage corporel et la méthode STOP pour ralentir avant de décider. Des exercices pratiques permettent aussi d’apprendre à gérer les conflits, les urgences ou les réunions sous tension avec davantage de calme et d’assertivité.

Pourquoi le stress peut-il impacter la performance collective ?

Un manager stressé transmet souvent sa tension à son équipe sans le vouloir. Cela peut générer des incompréhensions, des réactions défensives, une baisse de coopération ou une perte de motivation. À l’inverse, un manager capable de réguler son stress favorise un climat plus serein, une meilleure communication et des prises de décision plus lucides. La formation vise justement à transformer le stress en ressource d’adaptation positive.

À qui s’adresse une formation gestion du stress au travail ?

Cette formation s’adresse aux managers, dirigeants, responsables d’équipe, chefs de projet et professionnels évoluant dans des environnements exigeants ou incertains. Aucun prérequis n’est nécessaire. Elle convient autant aux personnes qui souhaitent prévenir l’épuisement qu’à celles qui veulent renforcer leur stabilité émotionnelle et leur posture relationnelle au travail.